经期的计算通常从月经开始的第一天算起，直到下一次月经开始的前一天结束，这段时间为一个完整的月经周期，计算时，只需记住本月月经第一天的日期，到下个月这一天的前一天，即为本次经期的时长，一般为21到35天不等，平均28天。
女性应记录自己每次月经开始的具体日期，连续记录几个月后，即可计算出平均月经周期，这一步骤是判断月经周期是否规律的基础，无需过多担忧严重性，因为每个人的体质和生理周期都有所不同。月经周期在21至35天之间波动是正常现象，若周期略短于或长于这一范围，但始终保持相对稳定，且无明显不适症状，通常也视为正常，然而，若周期频繁出现大幅度波动，如突然缩短至20天以内或延长至36天以上，则可能提示内分泌系统存在某种程度的失调，需引起重视。月经周期的正常性不仅体现在天数上，还应关注月经期间的伴随症状，如痛经、经量过多或过少等，这些症状虽不直接决定周期的正常性，但它们的出现往往与女性生殖系统的健康状况密切相关，需根据具体情况综合评估。女性的月经周期受多种因素影响，包括饮食习惯、作息规律、情绪波动等，因此，保持健康的生活方式对于维持月经周期的正常性较为重要，长期不良的生活习惯可能导致月经周期紊乱，进而影响女性健康。若女性对自己的月经周期存在疑问或担忧，建议及时咨询专业医生或妇科专家，医生会根据患者的具体情况进行全面评估，并给出相应的建议和治疗方案。